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Ankommen – Wohlfühlen –  Bewegen

Sport und die Bewegung in der Natur haben mich schon immer begeistert. Heute ist es ein fester Bestandteil meiner Freizeit, um den dynamischen Alltag auszugleichen.

 

Als ich im 2004 mit dem Nordic Walking angefangen habe, hat sich diese Sportart in eine Leidenschaft entwickelt, die mich nie mehr losgelassen hat.

 

Um diese Outdoor Tätigkeit als Trainerin ausleben zu können, habe ich an der Akademie für Sport und Gesundheit in Freiburg die Lizenz zum Nordic Walking und Lauftrainer erworben.

 

Im Outdoor Coaching unterstütze ich Dich, durch motivierendes und gesundheitsförderndes Training, Deine körperliche Fitness und Beweglichkeit zu fördern.

Ich lege sehr viel Wert auf eine ungezwungene Atmosphäre, wo Sie ankommen, sich wohlfühlen und bewegen dürfen.

Möchtest Du:

  • Nordic Walking-Techniken erlernen?
  • In einer Laufgruppe schonend Deine Beweglichkeit und Ausdauer trainieren?
  • Im Einzeltraining individuell begleitet werden?
  • Dich zu Sport & Bewegung motivieren lassen?
  • Dich aus Deiner Komfortzone bewegen?
  • Deinen Alltag durch Bewegung in der Natur entschleunigen?

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine ideale freizeitorientierte Ausdauersportart für Ganzkörpertraining, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Warum ist Nordic Walking gesund?

Nordic Walking ist eine wertvolle Trainingsform mit vielen positiven Auswirkungen.

Diese Sportart eignet sich ideal für:

  • Fitnessneulinge
  • Ältere
  • Übergewichtige
  • Geübte Sportler
  • Für Wiedereinsteiger
  • Beweglichkeit
  • Steigerung der Motivation
  • Förderung sozialer Kontakte
  • Freude an der Bewegung

Diese Sportart hat folgenden präventiven / therapeutischen Nutzen:

  • Förderung der Herz-Kreislauf-Funktionen
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Stressabbau
  • Erholung von Körper und Geist
  • Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur
  • Erhöhung der Atemtiefe
  • Steigerung des Energieverbrauchs
  • Optimierung der Körperhaltung
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühls

Nordic Walking Trainings-Angebot

  • Grundtechnik für Anfänger (3 Personen)
    3 Trainingseinheiten à 1h30
    Erlernen der Nordic Walking Grundtechnik
  • Laufgruppe (3-6 Personen)
    6 Trainingseinheiten à 1h15
    (Voraussetzung: Nordic Walking Kenntnisse)
    Verschiedene Techniken: nach Leistungsstand angepasst
    Bergauf
-Bergab
    Doppelstock
    Nordic Running (Reguläre Technik mit erhöhter Geschwindigkeit)
    Intervalltraining (Kombination aus Belastungs- und Erholungsphasen)
  • Einzeltraining
    1 Trainingseinheit 1h30
    Individuelle Begleitung einer Nordic Walking Trainingseinheit

Woher stammt Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Laufvariante, die bereits in den 50er Jahren in Finnland zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit der Skilangläufer in den Sommermonaten entstanden ist.

Ich begleite & motiviere Dich zur nachhaltigen Erreichung Deiner individuellen Trainingsziele.

 

Wann: samstags, mittwochs (und nach Absprache)
Ort: Stein AG und Umgebung
Zeit: nach Absprache

Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch. Ich freue mich auf Dich!

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